Fun Sport 趣運動-門市日誌

馬的！臀線真的不一樣
瑜珈是意志力的累積，曲線也是。

☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★

感謝瑜珈練習，修理懈怠的鬆弛曲線！回頭去看看沒有伸展的那段時間的照片，啊~是沒有多嚇人，但是相較之下，像泡芙的樣子，可愛但可惡。

最近有出版社為一位國內的女藝人出書（藝人名字先保留，因為書7月才會出來…），我非常的好奇問了企劃：

怎麼會是她？怎麼會是她？一堆問題在我的腦袋………….

出版社覺得很多藝人出的運動書，大都是模特兒比較多，其實模特兒天生就佔有了無比的優勢，人的顏值和身材比例，真的隨便都贏！

但是，對於天生沒有模特兒資質的人來說，假若靠著自己的意志力努力而獲得美好的成果，這種果實是不是更不一樣，更值得鼓勵和拍掌！

就是這樣的一個精神，該出版社為這位藝人企劃了一本她自己省錢運動而變美的真實記錄，期待能給沒有自信的胖女孩打一針強心針！

因為，意志力人人都有，只是能不能持續堅持。

哇~我想我是期待這樣一本書的，推翻原本腦袋的固執。

《馬面式瑜伽》

坐姿開始，左腳內彎至骨盆，穩定後右腳慢慢站起曲膝。

《馬面式瑜伽》其實我還是做不好，因為我的能力還不夠，這算是中階的瑜珈體位，穩定度自己慢慢控制。若是膝蓋不好，就不要做好了，因為單腳跪地，真的會加倍壓力。

☆★怎麼做?---練習吧---★

1. 輕鬆坐在地板，雙腿伸直

2. 右腿伸直貼地，左腿彎曲向內

3. 左腿腳背放在右腿大腿上

4.雙手撐地，右腿慢慢起來

5.完成（左膝跪地，右腿半彎曲）

6.手部為牛面式的動作

芙司小姐的瑜珈小日子

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