合掌祈禱，是反思，也是期盼！
新舊能量，進出協調，更新治絡，活水最新鮮。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★
每次瑜珈課，老師提到髖部的次數真的很多，因為這真的很重要，所以一再的強調。
「打開」髖部，活絡骨盆區域非常好，柔軟靈活的髖部可以減輕背痛（尤其是下背），並且加強骨盆部位的血液循環，是一種對男女都好的瑜珈練習動作。
若是不容易平衡，可以靠著牆慢慢練習，直到穩定，再單獨練習。
到底是容易做，又可以練習平衡，隨地一蹲，3分鐘完成幾次動作。
『下蹲祈禱式』靜靜的反思及期盼，那個過去的我，以及未來的我。
《下蹲祈禱式》
蹲姿打開大腿，墊起腳尖，專注平衡，雙手合十，背脊打直不駝背，保持平順
呼吸。
芙司小姐的瑜珈小日子
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