"開心"很重要！

 

開心很重要！
這個動作需要身體平衡感好才能做，若是不穩定者，請慢慢練習。
每個人的柔軟度不同，盡力而為。
胸腔是個很重要的地方，如久坐或集結鬱氣，對心肺及呼吸系統都不好，做這個動作幫助打開胸部，又可以伸展背部肌肉（肩胛骨），防止駝背。
做起來很舒服！試看看….


利用瑜珈輪輔助會更有效益。
Fun Sport yoga 美一圈瑜珈輪


快樂練瑜珈-瑜珈體位
⊙開胸伸展式
腳背抵住瑜珈輪，雙手扶瑜珈輪，平衡穩定後向後伸展。

 

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