【坐太久了嗎? 快來試試「後彎式」，避免「胸椎後凸」!!!!】

 


「後彎式」
扶住腰部下方(約薦椎的高度)，緩緩的向後仰，感受從尾椎到頸椎每一節都被舒展的感覺~
可以腿夾瑜珈磚，幫住臀部的收縮!
後彎要有力、平穩、流暢和圓潤，要感受後彎的力量、舒適、輕鬆、深度和自由，在整個過程中始終有力而且穩定。

 

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