烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？
內心與外在線條，愈來愈美是真的。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★
有時候我會去上一些有氧舞蹈或是階梯等的動感課程！
有時候，會有老師說：瑜珈不會瘦！要弄清楚！選擇對的運動。
在下面的我，心裡OS…（我覺得會瘦哩，只是比較慢）。
若是要快速瘦，那跑步有氧等運動，真的比較快！
現在女孩還很流行重訓，一些模特兒或是藝人會去重訓塑造曲線。
其實老師這樣說也是沒有錯，而我這樣想也對。
許多長期練習瑜珈的女孩，身體的線條都不錯啊~
除了線條外，平衡感／穩定度／柔軟度／核心力量都會好！
《烏鴉式》
雙腳緩慢離地，腹部內收，臀部向上，來到烏鴉式。
《烏鴉式》
需要控制手臂與核心力量，其實也不容易，需要慢慢練習，熟悉後可以
連接為點頭倒立式！完成烏鴉式了嗎？恭禧妳！還在練習的妳，慢慢來，
我跟妳一樣，還在控制核心啊…..~ 頭頂的烏鴉飛過去了！
☆★怎麼做?---練習吧---★
《烏鴉式-瑜珈》
1.雙腳打開後，蹲下雙手貼地
2.大約垂直肩膀下方，腳跟離地
3.將膝蓋放在上手臂。
4.以核心力量慢慢練習讓腳跟離開地面。
芙司小姐的瑜珈小日子
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