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天秤式〉意志力的勝利!

 

 

如何操作「天秤式」?
1.準備兩塊瑜珈磚放在身體兩側
2.兩隻腳掌朝上盤起，雙手放在瑜珈磚上
3.雙手打直，吸氣，用手臂和丹田的力量撐起身體
4.慢慢吐氣放下
★注意：不可聳肩駝背，不可只使用手臂的力量
目視前方，不要駝背低頭

 

 

 

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