【肩橋式】持續維持骨盆健康，改善骨盆後傾
【肩橋式】肩橋式為肩立式與橋式的結合，是放鬆、修復的動作，生理期也可以練習，持續維持骨盆健康，改善骨盆後傾。
骨盆後傾的人群腿部韌帶非常僵緊，腰部曲線變平，易產生背部疼痛和生殖系統問題。需要增強腿後側韌帶的靈活性和腿部的力量。
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