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專業健身教練 / 李笠豪教練

『彈力帶是您最好的健身夥伴！』

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彈力帶 二頭肌 彈力帶訓練 彈力帶健身

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【豪氣健身房】徒手訓練 - 保加利亞分腿蹲

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蹲 保加利亞分腿蹲 徒手訓練 分腿蹲 鍛練下半身 深蹲 簡世豪教練

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專業健身教練 / 李笠豪教練

 

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啞鈴

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專業健身教練 / 簡世豪教練

 

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壺鈴 上舉

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【豪氣健身房】彈力帶教學 - 三頭肌       作家 / 芙司小姐 報導

 

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彈力帶 三頭肌

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正確姿勢：

1. 手臂緊貼椅面上，不可浮起

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啞鈴 前臂

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【Fun Sport趣運動】壺鈴訓練 - 側扭 - 簡世豪教練

主要重點：腰部／肚子的核心....

難易度：很簡單易執行

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壺鈴 Fun Sport 啞鈴

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做大重量的訓練時，
握力不足會影響重訓的效果

 

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啞鈴訓練 啞鈴

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「側棒式」的圖片搜尋結果

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側棒式 棒式 瘦腰

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專業健身教練 / 李笠豪教練

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啞鈴 肌力訓練 運動 Fun sport Funsport 重訓

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back.jpg

運動完後感覺肌肉緊繃嗎?

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瑜珈滾棒 滾筒 滾筒運動 瑜珈 Funsport fun sport

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dog  

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鳥狗式 瑜珈 伸展 運動 Funsport Fun Sport

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PLAK  

 

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棒式 運動 側棒式 Plank Fun Sport Funsport

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啞鈴 死蟲式 腹肌 fun sport 仰臥起坐

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彈力帶 運動 伸展 拉力帶 拉筋 Fun Sport

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板凳撐體(Bench Dip)

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套上 可做 column 膝蓋 用力 Fun Sport nbsp 外展 運動 肌肉

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【任意門多功能懸吊訓練繩】使用教學/動作分享 作家 / 芙司小姐 報導
   
 
   

懸吊訓練繩是利用身體重量做為阻力，
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可做 column 膝蓋 Fun Sport 套上 用力 nbsp 運動 肌肉 外展 懸吊訓練 懸吊運動 TRX

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