如何正確使用筋膜滾筒？
筋膜滾筒的正確用法-按壓滾
最美的停留，筋膜滾筒的自癒療程！
筋膜放鬆需要長時間「停留」，動態滾動太快或按摩槍震動，類似「喚醒」而非放鬆。正確使用筋膜滾筒方式是找到激痛點的位置，使用滾筒按壓滾停留，直到感覺疼痛減緩即可！
★門-市-快-訊★
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腹式呼吸，訓練橫隔膜
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