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運動按摩滾筒，你買了幾支？按摩滾筒對於放鬆肌肉有很好的效果，不管是否運動，真的可以買支滾筒保健！

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【早安健康編輯部／綜合報導】

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黑豆 早安健康

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愈來愈少人拿跳繩來運動了，最近李俊明教練拿著跳繩讓學員啟動熱身，意外的發現就是這麼簡單的跳繩，大家應該都買條跳繩來運動，跳個10分鐘就有不錯效果!
 

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『水=血！』，是真的，水份可以幫助血液循環，缺水失衡，血液也會比較黏，長期血管缺水狀態下......

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運動 喝水 Fun Sport Funsport 健身

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健身球拉筋伸展深蹲，結合核心訓練運動，好玩的不得了。即使躺在大球上，整個脊椎背面都放鬆了，試看看~

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瑜珈教室的瑜珈枕，對於日常伸展和放鬆，都有很棒的效果。本文介紹18種瑜珈枕的用法，在家練習非常簡單。

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如果肩膀受傷，上半身許多的動作將無法施展，所以平日就要好好鍛練我們的肩膀，提升它的穩定性。...

 

 

 

改善肩膀肌力與穩定度，看這幾招

你為什麼要練?：


厚實的肩膀讓人看起來有穩定安全的感覺，不過其實肩膀是個不怎麼穩定的關節！
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有沒有一種不用花錢可以塑造美腿美腿的運動方式？的確有的，深蹲好處多，美化下半身，勤勞深蹲。

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一位李先生因為足底筋膜炎進出了幾次經絡推拿館，時好時壞，讓李先生十分困擾，足底的疼痛打亂了生活的步調，害怕走路，不願長途旅行，『到底為什麼我會遇見足底筋膜炎？』李先生心裡不斷自問。
 

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彈力帶運動~最省錢的減肥方法，老少皆宜
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如何挑選一雙合適的拳擊手套 拳擊體適能以及拳擊有氧越來越多人參與，但您知道課程上的拳擊手套要如何挑選嗎？

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