簡單瘦全身的好瑜珈體位-拜日式順序，跟著做 ! @ Fun Sport 趣運動-門市日誌

拜日式，瑜珈課啟動儀式...

還記得剛上瑜珈課時，很不適應「一直做拜日式」，一開始分解慢動作，幾次之後開始順暢連續做個10輪，我不時抬頭望著牆上的時鐘，暗示時鐘快跑，時間快轉啊~，果真還沒有跟拜日式合體，些許排斥啊~！最後一輪做完，站立緩和，兩手臂下垂掌心向前，雙眼微閉，呼吸漸漸平和，此時感覺真的會以為「大休息式」到了，可以下課了！但是啊~這才過十分鐘而已啊。

慢慢習慣了上課的儀式，每每還是在拜日式結束緩和時，享受那種全身的舒暢。拜日式像一個儀式啟動著身體，然後開始另一段瑜珈練習。

後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難，學會拜日式，一天做個5-10回，既伸展又讓僵硬肌肉放開放鬆，肌肉不緊繃，血液循環好，就是最好的保健方式喲~！

有時候，是我們把事情「想」難了，才怯步。

有時候，果真嚐試了，才發現「原來」自己是可以的。

曾經一旁的同學是位媽媽，穿著淡米色內著（衛生衣），她的瑜珈動作熟練平靜順暢，我欣賞著她的瑜珈美學，此時衛生衣竟然不衝突，我看見她的氣勢。

有心成就，就有股不平凡氣勢吧！

咱們多做「拜日式」吧！保健康，保平安，保身材，保心靈美好！