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笨鳥可以慢慢飛，偌大的天空不會放棄你

運動就像蓋房子

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擊出勝利人生!步步穩，步步贏。

站穩每一個腳步，扎實揮出每一拳，突破自己的極限。

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習慣成自然!

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能持續運動21天，將會習慣上運動

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練時好累，結束好爽，沒練時會思念…

 

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當自己人生的戰士，愈來愈強。

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滾石不生苔

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用勇敢和敏捷打造出自己的一片天空

女人不應該做一隻小麻雀

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拉筋讓身體靈活，讓精神清晰

 

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拉筋

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【肩橋式】持續維持骨盆健康，改善骨盆後傾

 

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女生一定要練核心!

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〈神猴哈努曼式〉

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天秤式〉意志力的勝利!

 

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【坐太久了嗎? 快來試試「後彎式」，避免「胸椎後凸」!!!!】

 

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在中秋佳節時，一定要做拜月式應景一下~

 

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拉長上半身身型，美的好簡單~

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只有張開雙手，才能擁抱世界

 

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別責怪牛仔褲，問題在自己

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一箭步 !激發你的翹臀曲線

 

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香蕉，奇妙振奮的姿勢！

 

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