通常訓練應該以「身體自然發展」，也就是在盡量不使用輔具的條件下追求突破重量、增長肌肉及力量等成就，所以如果沒有特殊需求很少使用重訓輔具。但相信大家都清楚，肌肉與力量的增長有其限制；特別是在從事一些動作訓練的過程，容易受到部分肌群不夠強壯的影響，進而干擾動作完成與肌肉感受度。
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