如何增加肩胛穩定度
利用一顆抗力球,放在牆壁上,用單手壓著劃圈
你可以放更多重心在球上,也可以彎曲你的手肘來增加難度 .
如此可以增加肩胛的穩定度,讓你在做相關動作時可以更能控制你的肩膀!
【台北健身房】肩胛抗力球@超越健身工坊
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今天發現了一個很棒的影片,雖然很簡單,但是我們很少把運動球抗力球拿來這樣用,我覺得可以參考喲
在家拿出健身球來,刺激肩胛骨的部位,提高背部的活動,預防駝背或是肌肉老化!
原來這個影片來自於『超越健身』,台北的朋友們有健身運動的需求,需要教練量身訂做課程的人,可以跟這一間健身房詢問! 超越健身是一間不錯的教練健身房!
本文非業配文,只是覺得這個影片非常的棒! 也去過超越健身這個健身房!
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【台北健身房】肩胛抗力球@超越健身工坊
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《關於超越健身工坊》
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讓會員與教練都能充分了解該身體組成、生理狀態,充分理解學員的訓練期望、目標。
針對個人擬定、調整、設計及規劃訓練課程,體驗課程進行中,與教練互動、感受是否能理解且同意教練教學方式。
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各種健身球抗力球參考
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