拍攝影片同時，小編跟著做了官官老師的教學，臀與腿真的超級有感覺。原來所謂虐臀運動就是這樣做，果真如此天天做，那屁股絕不會胖！
如果想要更有效率和趣味，不妨利用翹臀圈來練臀、練下肢，阻抗力道的運用，能讓臀健身的效果更好，試試看，讓「好習慣運動教室」的「官官老師」帶著大家練起來！
✅想上「官官老師」的蜜桃臀課？有線上課程，歡迎參加。
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當國外健康研究一篇又一篇的告訴著我們...
『久坐危害健康，久坐易得慢性病等........』那麼，除了多走動外，不妨在生活加入「練臀練腹」健身習慣，讓「練臀練腹」的養成，連帶的促進身體循環，維持美好的身型身材，擺脫久坐短壽的危機啊~ ！
粗腰大臀除了身材不好看外，其實隱藏著慢性病的危機，讓我們預防勝於治療吧！運動吧！一起「練臀練腹」！調配好自己的練臀菜單，不必去健身房也能有效果。
不失敗的「練臀練腹」提醒-健身18小建議嬉遊趣-蜜桃翹臀圈（中阻力）直白限定版修臀日記-型動力翹臀圈（3阻力超值組）-贈袋【翹臀圈訓練】20min翹臀訓練(暖身+主訓練+伸展)＜官官教練＞健身女孩官官https://reurl.cc/xE7NzV
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