健身計劃按了傻眼鍵，在家運動如何？...

健身房暫停營業，許多人健身計劃按了傻眼鍵，但真的不運動了嗎？其實老天爺開啟了另一段的居家運動選擇，許多人開始選擇小型器材，在家自己運動。雖然沒有健身房的氣氛與完整設備，運動的暢汗效果也不錯喲~

當超愛動的超人教練在線上教學時，告訴大家怎麼使用簡單滑盤工具運動，大家才發現原來除了徒手運動，置入簡單器材，可以提高運動效果和樂趣！

若是沒有滑盤，一般的毛巾亦可取代滑盤，早期許多健身者會如此用，不知情的人會以為正在擦地板。而如此的運動方式，果然有健身效益，故滑盤就此誕生。

使用滑盤有什麼好處？

滑盤的好處是什麼？其實就是一個滑順度、舒速度的運用。例如徒手的登山式，改以滑盤輔助，在動作上的感覺有些許不同，滑盤協助了動作的流暢，並增加了執行的次數，達到更好的運動效益，使用上是全身運動，算是小兵立大功。

另外，使用滑盤等於以自身重量來控制動作，此時全身肌群的協調就很重要，大小肌群的應變控制，漸進強化肌肉的肌耐力，長久鍛鍊更會發現整個核心雕塑與力量強化的效果。滑盤是最迷你的健身房，沒試過的朋友，真的要體驗。

它是滑盤，也是護膝跪墊，2合1更好用

當你在健身時，單腳下跪伸展，需要在膝蓋下放置平衡墊、或是毛巾、瑜珈磚等。好肌效滑盤此時「跪墊任務上身」，適時保護您的膝蓋。

當你想來段5分鐘大汗運動，好肌效滑盤此時「滑盤任務上身」，只要幾個動作練下來，汗水會回應你的運動效果。

正面是跪墊，背面是滑盤，雙面特務一機同心，少許花費投資，健身瑜珈共用，堪稱最聰明的結合。

那麼5分鐘大汗運動要做什麼？有請超愛動運動教室教練示範喲~學起來，一起在家做滑盤運動..
 

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