Fun Sport 趣運動-門市日誌

2021的5月，我總稱它是惡靈惡意魔舞~！

沒料到疫情高漲，人心慌慌，口罩、洗手、面罩、護目鏡、手套、酒精、殺菌用品等圍繞著我們的生活，口罩不敢脫，雙手日累積不下20次酒精淨手，額頭遭一槍一槍的打擊獲取可疑的體溫；心有所嚮往卻雙腳卻步，不敢群聚外出，與人的溫情放在心裡，保持距離減少交談；電腦營幕連結彼此，視訊通話開啟另一個交談聯絡世界；全員開啟手機掃描QR-Code報告足跡.....

團結起來，早日脫離疫海

原來，我們竟有這麼一天。雖然辛苦，也期盼大家團結，減少感染，早日脫離疫海。

宅在家的時間多了，就來點運動吧！瑜珈是很好的舒緩精神又可鬆弛筋膜的好方法，在家老是坐著，以下這幾個瑜珈動作，幫助臀部下半身循環，減少疫後肥喲~

◆下犬式

這體位最好。除了下半身，還有上背部拉伸，推薦！

◆橋式

坐太久臀部容易鬆懈無力，橋式還可以強化大腿肌力，可變化單腳橋式

◆舉手弓箭步

簡單的弓箭步可是臀部、大腿的強化救星，時時可以做，試試看

◆鴿式後拉腿

這個動作不容易，但慢慢練習，超級有成就感。

瑜珈練習中，呼吸、靜心都是練習的重點。而這兩者能幫助身體釋放焦慮心情，舒緩了情緒壓力，不妨除了做瑜珈動作外，也試著深呼吸、靜坐冥想喲~

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