連假的第一天，好時光女孩們在好時光挑戰X-training！汗水噴發啊！
X-training結合「拳擊打擊」、「速度球敏捷訓練」、「核心訓練」，3合1課程，一堂課全都上，豐厚的內容，值得體驗喲~不同於拳擊有氧的空拳赤腿，拳拳「實力」的打在多功能沙包，更能拳拳全力打擊，力道使用上與專注反應，肌力提升與燃脂效果，絕對是更有效益。
X-training擺脫傳統拳擊的陽剛印象，讓打擊沙包的形象柔和休閒許多。在X-training課程中，學會正確打擊姿勢，專注的與沙包應對，自在打擊，並非蠻力與攻擊，X-training希望在團體課程中，快樂休閒的玩樂拳擊，運動是互動的，汗水真的要付出，才能換得一個快樂的運動精神！
難道整堂課程都打擊沙包？
喔~NO…還有很棒的速度球練習，別小看小小的速度球，專注力、敏捷力都是無形中的練習累積，因為球小，故更要專注的打擊，而速度可調整，身體要針對球的反彈，做出打擊與閃躲動作，否則被速度球K了，可是會錯愕的喲~~！身體會記住每一次的練習，然後在下一次，愈來愈好！速度球樂趣無窮，更是上班族釋壓的好朋友！
在沙袋與速度球的練習時，教練會交錯訓練大家的核心練習，或許徒手、仰或加入重壓袋等輔助，都能讓激動的心情平復一會兒，卻把握時間縫隙，讓重要的身體肌肉練練，如負重深蹲、負重臀推、橋式、棒式、弓箭步、開合跳…等間竭運動。
那麼上完一節課，大家反應？
帶著笑容說…：好累啊！
但是時間過的好快，一個小時很快就不見了，更發現自己竟然在教練的口令下，做完所有動作而沒有發呆…..。
運動，該是享受的，不是嗎？
歡迎體驗X-training！
台北的女孩，想運動去【好時光女生運動樂園】感受女孩的氣勢和團結力吧！
《參考資料連結》
- 了解X-training課程
- 【好時光女生運動樂園】
- 教練：黃翔豪
※ 本專欄文字圖片資料為 Fun Sport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章
※ 文章撰寫：愛美力.
*************************************
《Fun Sport運動／瑜珈／健身》
☆追蹤FunSport！記得訂閱影片喲
☆粉絲頁 https://www.facebook.com/funsportyoga
☆Line上FunSport！ ID： @funsport
*************************************
留言列表
門市公告 (2)