抗力球、健身球，尺寸從20CM~75cm都有，運動球有很好的運動效果！

今天特地請Dr.S運動先生來教大家運用20-25CM的小球，玩出身體的伸展和運動，達到塑身趣味的目的！

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Dr.S運動先生建議以上動作，次數皆為1回合10-12下，執行2-3回合。

關於Dr.S運動先生：
Dr.S 是一群專業的運動教練團隊，結合體適能、有氧、拳擊、瑜珈、運動訓練等專長， 累積多年教練經驗，深切的扮演運動與民眾之間的橋樑。
專職在【運動課程設計】、【師資外派服務】、【運動產品設計】、【體適能知識推廣】、四大領域。
Dr.S的成立，目的就是扮演【學員 VS運動】中間溝通的橋樑，透過圖、文字、影音，讓運動更平易近人，以淺顯易懂的方式，虛實整合的服務呈現於實體課程中，提升全民體適能。

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