如何增加肩胛穩定度

利用一顆抗力球，放在牆壁上，用單手壓著劃圈
你可以放更多重心在球上，也可以彎曲你的手肘來增加難度 .
如此可以增加肩胛的穩定度，讓你在做相關動作時可以更能控制你的肩膀！
【台北健身房】肩胛抗力球@超越健身工坊

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗

今天發現了一個很棒的影片，雖然很簡單，但是我們很少把運動球抗力球拿來這樣用，我覺得可以參考喲

在家拿出健身球來，刺激肩胛骨的部位，提高背部的活動，預防駝背或是肌肉老化！

原來這個影片來自於『超越健身』，台北的朋友們有健身運動的需求，需要教練量身訂做課程的人，可以跟這一間健身房詢問！ 超越健身是一間不錯的教練健身房！

本文非業配文，只是覺得這個影片非常的棒！ 也去過超越健身這個健身房！ 

**************************************

原始文章連結： 

【台北健身房】肩胛抗力球@超越健身工坊

-------------------------------------------------------------------

《關於超越健身工坊》

超越健身工坊提供您免費體驗一對一健身教練課。
讓會員與教練都能充分了解該身體組成、生理狀態，充分理解學員的訓練期望、目標。
針對個人擬定、調整、設計及規劃訓練課程，體驗課程進行中，與教練互動、感受是否能理解且同意教練教學方式。

#地址：台北市大安區安和路一段21巷7號
(地圖：https://goo.gl/maps/qmHRGE7cbao)
#FB： https://www.facebook.com/surpassfitnesstaipei/
#官網： http://www.surpassfitness.com.tw/
#IG： https://www.instagram.com/surpasstaipei/

※免費體驗一對一健身教練課-活動需要先聯絡和預約。

立即免費體驗：https://goo.gl/5MqRoU

**************************************

各種健身球抗力球參考 

 http://www.funsport.com.tw/v2/official/SalePageCategory/192851   

http://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/3983490?cid=192851

歐力斯體適能健身球(75cm)送打氣筒(抗力球/瑜珈球/運動球)Funsport