半球BOSU球博速球運動怎麼用？(彈力球抗力球)有影片－Fun Sport 趣運動-門市日誌

	往往在不穩度的狀態中，我們才會更專心因應！因為過於放鬆的態度，凡事都會粗心大意。

對於這個『半球』『BOSU球/博速球/balance step』
我竟然有以上的心得。

對於生活是如此，那對於運動，對於給身體的壓力，
適當與適量，是不是會讓身體有更積極的對付力！？

例如這個動作，平時是坐在瑜珈墊上使用，
但是若是在這個半球上，因為不穩定，所以核心得用力hold住，
效益當然比較一般坐在地上好，

半球的彈性有許多的好處！
就算把它當階梯踏板來使用，都划算。

這幾年大家都在做深蹲，您蹲嗎？

深蹲真的很好，因為我們的『坐式生活』需要好好的訓練臀部，
國外許多的報導，已經很明確的告訴我們：
坐著坐著，代謝疾病會上身！
一直坐著的生活，會累積慢性病！

我們不要覺得是嚇人的報導，
仔細用心用腦袋想一想......

坐著，臀部肚子大腿都處於血液循環差勁的時候
如果沒有常起來動一動，其實時間一長，幾個天幾個月幾個年過去，
您會發現肚子大了，臀部塌跨，還有肥大腿、駝背....
因為身體循環不好，毒素也無法出去！

末稍的循環一定不好，這樣怎麼輸送養份和廢物呢？

然後因為一直坐著，不伸展不運動，
於是有一天發現站起來，腳底好痛..
然後醫生很平靜的跟您說『足底筋膜炎』..
那個下床就痛楚的『足底筋膜炎』....

這樣的生活形態，您覺得健康嗎？
我總是回想小時候的農間生活，
一整個早上在田中工作的父母，
腿力心肺健康等，都好好！

所以啊~如果可以每天固定運動個1個小時，
可以避免很多的麻煩！
養生，不要養醫生，其實是節省醫療支出
少吃藥，多運用自然的方式保健，
藥也是毒，累積在體內總是不安心，對吧！

沒事時，您可以去大醫院走走，看看醫院的人潮
台灣很多大醫院，掛號還要排隊排時間，
比菜市場還要熱鬧。

為什麼？
感受病痛的莫名襲來，心有不甘，尋名醫快救治
但病從那裡來，細推過去生活／工作／飲食／壓力／運動／睡眠／遺傳...
總得理個明白，不能病的不清不楚，也能對症修改生活
還自己身體一個明白，往後健康清爽走遍全世界....

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當然沒有器材只有去跑步也是ok，只要有運動就是很棒！