筆者看見了社群中大家約好天天做『臀橋式』100下，好奇也跟著做，利用翹臀圈加強阻力來練臀，原本的覺得蠻有趣的，也來挑戰『臀橋式』100下，初期大約30下就覺得臀部好酸，100下要分3次執行，慢慢的竟然很快的完成100下，而且只要幾分鐘，真的蠻簡單。
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- Jun 12 Wed 2019 09:36
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【鬆筋膜按摩教學】花生球/按摩球/滾筒
認識筋膜放鬆原理，從健身到生活保健…..
自我筋膜放鬆（Self-Myofascial Release，SMR），已經由最初僅屬於專業運動員、教練及醫療專家的技術推廣成為大眾常見的必備技術。其實所謂的自我筋膜放鬆，就是靠自己身體的重量做定點深層刺激，以達到「放鬆肌筋膜」、「改善軟組織延展性」與「舒展肌肉」的效果。
- May 09 Thu 2019 21:05
【母親節祝福】媽！永遠健康快樂！
- May 09 Thu 2019 20:48
（新上市）鬆筋膜專業軟木花生球/按摩球/滾筒
第一次體驗軟木球自力按摩，很驚訝軟木材質的親膚舒服溫暖，而軟木材質的磨擦力和吸汗水特性，更讓人喜歡。軟木輕盈好攜帶，100%天然材質無塑膠，真的質感更勝塑膠產品。歡迎大家來體驗軟木按摩產品的真誠天然。
- May 09 Thu 2019 20:26
（使用教學影片）救臀圈-深蹲練臀翹臀圈
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