Fun Sport 趣運動-門市日誌

肩頸僵硬是好多上班族、電腦族的困擾。

能感受緊繃情況，通常是程度較為嚴重，但也有人沒有緊繃感，但推拿師傅一抓肩膀頸部，立即感受肌肉的緊，也許有些人工作忙碌，忽視了身體的喊叫。

利用小按摩球，搭配音樂，或是PADCASE節目，給予自己30分鐘時間，背著牆壁，慢慢按摩，讓球滾過肌肉，當球在某一地方特別疼痛時，記得讓球停留此處，讓疼痛訊息傳送至大腦，讓身體記得修復此處肌肉。
 

一面牆，一個按摩球，開啟筋膜放鬆療程。

坐公車時，讓身體頂著按摩球壓在椅背，十幾分鐘車程，膏肓穴氣結都通了，這是我喜歡的方式，帶著按摩球出門。
 

身體需要學習，記憶，反應，熟練！

很多人反應，在牆壁的球會掉，當然這是很正常的，身體還沒有學會如何控制，因為這不是背肌問題，牽涉全身的協調，讓球好好的在牆壁與背肌之間溫存不掉落，代表身體、大腦學會了控制、記憶、反應協調，然後慢慢熟練。你也可以當作給腦部運動，要大腦反應愈來愈快，益智又鬆心。

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※ 文章撰寫：愛美力