十多年前有位中醫問我，是否有幫肺部做運動？
當時只因為咳和多痰，所以看了一位曾是西醫的中醫。醫生說，除了少吃寒涼食物，多做深呼吸，利用呼吸來鍛鍊胸腔肺部，其實很重要。
往來接觸了瑜珈，瑜珈使用瑜珈磚開胸，讓胸腔能舒展，才發現原來小小的瑜珈磚開胸是如此的舒服和簡單。開胸一吐鬱氣，在瑜珈磚停留時，利用幾個深呼吸，幫助肺部達到更好的按摩。待筋膜滾筒出現，圓柱滾筒放置肩胛下，開胸更流暢好操作，竟成了天天開胸保健的伴侶。
➤瑜珈磚開胸示範
https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/42051
➤胸腺按摩示範
https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/62826
➤【三招舒緩】胸部緊繃呼吸不順（影片教學）
https://youtu.be/F0uA3d_5q90
➤運動來訓練「肺活量」的好處
經常運動肺活量比較好，當髒空氣或病毒細菌進入肺部變成痰時，比較容易把痰咳出來， 幫助肺部清潔，一旦肺活量不足，痰就愈積愈多，就可能引發肺炎，這也是臥床、體力虛弱的人常常伴隨肺炎的原因。
➤肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法
https://www.edh.tw/article/21143
#肺部擴張運動 #增強肺功能的運動 #肺部運動訓練 #清肺運動 #深呼吸 #胸腔保健
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