Fun Sport 趣運動-門市日誌

熱鬧的飯局，餐廳人聲鼎沸，嘴巴吃著美食，同時拿起相機，正在拉近鏡頭拍攝鄰桌的避風塘炒沙公蟹畫面，突然停在一位先生的後脖，瞬間我彷彿看見一個小黑糖饅頭在後頸..........。

跟鄰座的朋友問了問，朋友們說那是肥肉，沒有關係，瘦了就會不見了。

於是回家Google了許多自己想到的名詞，如脖子腫、脂肪瘤、脖子胖了......才得知這個名詞『富貴包』。好高貴的名詞，原來富貴包很平常，只是我不知道而已。

怎麼頸後會長出肉？逐一看過文章終於明白，主要原因↓↓

◆長期姿勢不良，如低頭看3C，頸部區為了平衡，身體自救長出肉來支撐。

◆肩頸的肌耐力不足，無法應付姿勢不良而產生的代償。

◆可能骨質疏鬆、肥胖

◆久坐少運動

◆長時間服用類固醇

富貴包會有健康影響？

◆影響血液循環

◆容易累積肩頸僵硬緊繃酸痛

◆可能增生變大，影響肩頸肩胛骨活動度

◆可能造成胸悶、氣血不通、淋巴循環慢

富貴包可以消除？

◆檢視生活長期的姿勢，如工作低頭打字，低頭看手機過久。

◆工作時規劃幾分鐘肩膀運動、轉轉脖子，讓局部放鬆和活絡。

◆尋找按摩師做肩頸調理，疏通經絡。

◆利用按摩滾筒滾動背部肩頸肌群、膀胱經，疏通經絡，達到暢通幫助血液循環。

◆多運動促進全身血液循環，重量訓練、瑜珈、有氧跑步等。

◆熱敷肩頸肌群也有幫助。

富貴包一點也不富貴。若是查覺後脖子有點厚度，記得趕緊處理。別等它壯大後胡作非為，剷平它才是「預防勝於治療」！

↓相關文章↓

 ☑身體的吶喊！買張瑜珈墊伸展放鬆靜坐

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/52021
 

☑滾筒、花生球、按摩棒、按摩球-按摩教學方式

https://www.funsport.com.tw/Video/Detail/35600
 

☑【肩頸運動保健】預防失智症，舞蹈中的肩頸動作好玩又動感保健！!

https://www.funsport.com.tw/Video/Detail/33809
 

☑肩頸僵硬-按摩球舒緩筋膜！自力按摩操作教學

https://www.funsport.com.tw/Video/Detail/33022
 

☑鬆筋膜滾筒按摩教學-(滾筒篇)-<強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐>

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/37825
 

☑10招背部鍛練動作，讓你挺身就好正！(長期駝背/肩頸酸痛-預防)

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/35850