長期過度使用、突然過猛使用肩關節、長時間駝背等。

肩關節與肌肉長期互相沾黏,緊縮了關節的活動度。

透過按摩球按摩胸肌、提肩胛肌等來放鬆肩頸肌肉。

長時間姿勢不良,肌耐力不足,導致乳酸堆積等。

 

 

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