如何開始學習正確的重訓方法來逆齡喚青春呢？
※詳細網址 https://www.livinghoho.com/products/hoho-training-2
《2018年7-8月》一次就學會的「自我重訓」課
每週請一對一教練上課 所費不貲
也不容易分辨出教練品質
也不容易分辨出教練品質
上團體課又不懂要領 跟不上進度 效果有限
多年來提倡「用重訓喚青春」的馮云老師
常常聽到粉絲要她介紹重訓教練
去年一個住在美國好友問她
是否有學完10堂 就可以在家自己練習的重訓課程？
常常聽到粉絲要她介紹重訓教練
去年一個住在美國好友問她
是否有學完10堂 就可以在家自己練習的重訓課程？
於是 馮云邀請了有18年教練經驗 本身也是超級鐵人
不論專業知識與實務都十分紮實（還有身材也十分棒）的Mario教練
不論專業知識與實務都十分紮實（還有身材也十分棒）的Mario教練
兩位老師一起幫大家精心規劃了三階段重訓課程
以「精準正確/簡單好記/實用有效」為核心
目標是不用10堂 只要3堂上完一次
就可以學會的有效重訓課程！
同時還兼具正確飲食觀念的內容呦～
上完課還有無糖無麵粉的麵包蛋糕讓大家增肌減脂肪：）
就可以學會的有效重訓課程！
同時還兼具正確飲食觀念的內容呦～
上完課還有無糖無麵粉的麵包蛋糕讓大家增肌減脂肪：）
我適合上嗎？
如果你想要用最精省時間與金錢的方式來學會自我重訓
進而達到
☑️減緩老化
☑️行動敏捷
☑️強肌減肥瘦身
☑️美化身體線條
☑️恢復青春
那你千萬不能錯過！
因為兩位老師的時間都非常稀少
先前報名秒殺 很多學員報不上
所以 我們努力喬到兩位老師再開1堂
為求品質 一堂也只收20名學員
希望改變的朋友 趕快報名嘍！
「初階/全身日常」2018/7/28 (六) PM2:20-5:00
設計給沒有重訓或運動基礎的學員
特別歡迎50+以上的同學來參加！
課程動作特別以「最簡單/最安全/最有效」
同時揉合在日常生活中就可以做的重訓動作來設計！
是一堂快樂輕鬆卻很有效的「恢復青春運動」課程～
「進階/上半身」2018/8/4 (六) PM2:20-5:00
設計給已上過初階課程
或平常已有運動或已經有重訓基礎的同學
特別歡迎想要「雕塑手臂、拉提胸部、加強背肌、不想腰酸背痛」的同學
特別歡迎想要「雕塑手臂、拉提胸部、加強背肌、不想腰酸背痛」的同學
揉合正念和穴道導引綜合心法
教授大家用「最簡單/最精準/最有效」的方式
春暖花開跟著這套訓練方式訓練60～90天
就能讓大家在夏天來臨時展現出更美型的體態
「進階/下半身」2018/8/18 (六) PM2:20-5:00
設計給已上過初階與上半身課程
平常已有運動或已經有重訓基礎的同學
特別歡迎想要「腹肌馬甲線、臀部線條、其他運動更好」的同學
特別歡迎想要「腹肌馬甲線、臀部線條、其他運動更好」的同學
針對下半身的腹肌、臀部肌肉的有效鍛鍊
不僅對跑步或任何運動表現加分
也是日常生活的活動穩定度的基礎！
可單堂報名，多堂課程享優惠～
上過一次，終身受用喔！：）
上過一次，終身受用喔！：）
如果上課時沒學會？
☑️課後會開立 line 群組，自己練習時可隨時發問，老師們都很樂於回答的呦！
☑️上過本課的同學可購買：教練一對一特別指導加強課程（一人限三堂）
課程資訊
- 上課地點：台北市
- 招生人數：20人/堂
- 2H20-2H45 pm 同學報到
- 2H45-3H10 pm 馮云「在家自我重訓」心法短講
- 3H10-4H30 pm 重訓實作、教練細節指導
- 4H30-4H40 pm 伸展收操
- 4H40-5H pm 吃吃喝喝.低升糖hoho蛋糕 Party Time!
上課前重要提醒
- 一定要穿重訓或瑜伽運動服＋貼身的衣褲，才可讓教練清楚你的肌肉動作
- 必帶：好心情＋裝飲水的水壺＋擦汗小毛巾＋鋪在地上的大毛巾
- 請攜帶瑜珈墊（若沒有請特別註明/也可特價加購）
- 進階上半身需要啞鈴（可特價加購)
- 進階下半身需要壺鈴（可特價加購)
【報了名，突然不能來】
- 課程開始 7 日前 (不含課程當日) 通知取消，扣除10%手續費後退還已付款金額。
- 課程開始 4 ~ 6 日前 (不含課程當日) 通知取消，將退回已付金額的 50%。
- 課程開始前 3 日至當日內不接受取消，並不予退回款項，請大家提早確認呦。
- 如因天災等不可抗力因素，生活好好將主動聯繫延期或退款。
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