拔腿美人魚瑜伽-瑜珈體位(手臂背部腿伸展 ) @ Fun Sport 趣運動-門市日誌

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靠！『牆』人所能！

這一天，靠著牆壁做伸展熱瑜珈，動作稍微難一點，需要肌耐力，旁邊的朋友，就在肌肉堅持抗戰的時候，突然叫了一聲『靠！』，老師就緩緩的回頭過來，問了聲『我剛聽見什麼？』……….

然後這個朋友還真是可愛，她跟我說，其實我還沒有說「淦！」。我笑著不知道該如何接話…….。

善解人意的老師接著說：嗯，聽到這樣的情緒反應，代表你真的很用心努力的要達成目標，才會這麼的真心喊出來……

謝謝善解人意的老師，我們又繼續練習。

一整堂課，我的衣服濕了，但是覺得被牆虐待的感覺不錯。

拔腿美人魚瑜伽，是好美喲，先趴在地上，右腳先試著往上伸展，然後左手往後甩去抓右腳踝……，大家練習看看，這個伸展也蠻徹底的。

雖然跟牆壁無關，下次來記錄一下牆壁瑜珈。

瑜珈美人魚，不做怪只做美

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☆★怎麼做?---練習吧---★

《拔腿美人魚瑜伽》
1. 趴姿開始。

2. 右腳先試著往上伸展，然後左手往後甩去抓右腳踝。

3.真的不行，拿伸展帶來輔助。

4.加油！

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