Fun Sport 趣運動-門市日誌

追求更極致，享受內在成就感！

蠍子式瑜珈，表現我的氣勢感！

這個瑜珈動作是蠍子式，高階動作，看起來很有氣勢！

為什麼要提到這個動作，因為在課堂上有位男生做到了，而他雙手臂及大腿都滿佈著刺青，蠻有個性風格的刺青，我看著他的動作及身上特殊的刺青紋路，想著這個動作叫蠍子式，還真的像一隻既溫柔又有氣勢的蠍男人。

在課堂上總是有幾個男生，不會超過3個，瑜珈這種溫柔的內在探索運動，來上課的男生不多，會來上課的，大概都是熱愛瑜珈，或者是讓醫生開了處方要練習瑜珈才來的。但是很多瑜珈老師是男生哩~而且是很棒的老師。

曾經一早在教室我的後方， 是一位很碩大的男生，老師的許多基礎動作，對他來說都不容易，因為身體比較大，加上肌力和柔軟度消失了，我發現他乾脆坐在那邊休息，不知道他來上課的原因是不是要減肥？

有一本書說：要瘦身，要先進廚房。

因為飲食絕對比運動重要，控制嘴巴吃進去的東西，就成功一大半。

但是，許多人其實弄不懂該吃的是什麼？NG食物是什麼？

近來因為一場小小車禍，左腿膝蓋無法跪地，所以近2個星期無法去上課，只能跑步和練啞鈴。現在一切好了，開始了進教室練習的美好時光。

《蠍子式瑜伽》

從溫柔海豚式，倒立變化成氣勢蠍子。

《蠍子式瑜伽》
1.可以先面對牆練習，手肘著地，像海豚式那樣，然後慢慢抬起腿，帶動另一隻腿，做到倒立的動作，腳可以浮在空中，或是腳尖貼牆壁。

2.倒立動作熟悉後，雙腿慢慢頭部的位置移動，背部像後彎的動作。

3.若是有高血壓或是心血管疾病的人，要自我了解是否可以做喲

歡迎參考『愛動女孩瑜珈課』瑜珈書 

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