Fun Sport 趣運動-門市日誌

肚子上的脂肪，既不美麗，也是不健康的訊息提醒著我們，該好好整理身體了喲！

許多腹部累積脂肪，原因可能：

A.長期久坐生活，例如上班的工作形態。

B.飲食的長期熱量>大於消耗

C.可能有代謝的異常

D.很少運動

脂肪累積在腹部，大都代表著『內臟脂肪』不低，長期會形成脂肪肝，進而影響消化道的解毒功能。

那麼，從生活的習慣改變吧！

每隔一個小時起來伸展一下，飲食低熱量不過食，也試著多多運動。

以下的核心運動。大家一起動起來吧！國外的影片還不錯 ...
 

可以參考這些國外的影片，喜歡的可以追蹤他們，跟著一起運動！

毒素最喜歡睡在脂肪中，故減少身體的脂肪，提升肌肉量，真的會比較健康喲

棒式也是很棒的運動，從30秒開始，加油加油！

久坐的健康危機，可以看看這一篇的文章！

幾招避免坐式生活型態摧毀下肢柔軟度

坐式生活型態正逐漸摧毀你的下肢柔軟度嗎？快來這麼做！

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