Fun Sport 趣運動-門市日誌

健身房的有氧槓鈴課(Body Pump)，上過嗎？

其實蠻好玩的，可以練到蠻多的肌群！

有氧槓鈴課(Body Pump)可是全球教練激推的『快速塑身的課程』喲~

比地一般的有氧舞蹈，加了重訓的元素，難度提升，肌力充實，有氧心肺，

跟著音樂和節奏，一堂課下來也是非常充實的。

• ★雕塑身材+★肌耐力訓練+★燃脂消耗熱量，3合一功能！

如果您有上健身房，一定要去挑戰看看！

當然，不要壓力那麼大，重量可以由輕輕的開始，畢竟要做一堂課，

可以由可以負荷的重量開始，慢慢去加重量！

如果您沒有上健身房，建議跟我一樣，在家練習，

沒有教練的壓力下，就隨意的跟。

我的實際跟著影片做的情形，汗水像湧泉般的爽！

那麼道具要怎麼準備？

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Fun Sport 流線型組合式啞鈴/調整式啞鈴(10公斤)(槓鈴/舉重/重訓)

https://goo.gl/Sxagtm

Fun Sport 強力型30kg組合式長槓鈴組

https://goo.gl/DfrR7u

Fun Sport 流線型組合式啞鈴/調整式啞鈴(5公斤)(槓鈴/舉重/重訓)

https://goo.gl/Yg600w

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以上這三組的槓片可以拆下來放入長槓心，重量可以隨您組合~

或是您可以單買長槓心配合一組10公斤組合，就很適合女孩子使用！

我是用長槓心加4片1公斤的槓片，等於一邊2公斤來練習！

有點輕，但是，可以練習比較久！

這是我最推薦的影片，跟著做吧！

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Fun Sport趣運動－官網
http://www.funsport.com.tw

【由心而發，隨心而動】
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