養生靠自己，知識充電去....

很喜歡看健康2.0的影片，該節目會探討健康試題，也會找醫生專家來分享說明，例如一時流行的秋葵水降血糖等，來賓醫生也直接說，糖尿病只靠秋葵水能好，那是不可能的，許多糖尿病的問題還是要醫生協助，並且搭配飲食、運動，才是最好治療方式。醫生中肯的建議，的確可提醒許多相信偏方的觀眾。

前陣子在健康2.0看見這支拉筋的影片↓
名醫鬆筋抗三高「拉筋養生法」專家教你安全又有效地拉筋！

經絡筋膜都要伸展，才能維持血液循環和身體靈活...

其實拉筋對於身體非常的好，身體全身的經絡筋膜都需要伸展放鬆，才能維持正常血液循環和身體靈活，更能預防或舒緩肌肉酸痛，拉筋是個隨時可以做的保健方式，例如前彎、弓箭步、腰部扭轉、雙手上下伸展等....，瑜珈、彼拉提斯的動作都能參考，養成利用零碎時間來伸展，有利無害，大家不妨去看看影片，一定會有收獲。

名醫力行伸展做瑜珈，內他為日常生活...

婦產科名醫張甫行先生，力行練瑜珈、拉筋伸展多年，解決了肥胖、三高問題，進而預防心臟病、關節問題。他最常說「筋長一寸，壽延十年」，拉筋可以舒展第骨，達到許多部位的關節保養，也因拉筋活化身體呼吸功能，促進換氣功能，是最好又最便宜的保健方式。

張甫行醫生隨身攜帶的拉筋繩，近眼一看，那就是「環節式拉筋繩」，棉布材質，多環節式車縫，有利於手腳的套入，無彈性，拉筋伸展、瑜珈練習輔助柔軟度運用，是好用又小資花費的好商品。

FunSport這一款環節式拉筋繩已經銷售超過10年，大都是瑜珈老師提供給學員練習時使用，毛巾較厚，長度也不足，而「環節式拉筋繩」剛好派上用場，小兵立大功。

拉筋繩放包包，零碎時間也能拉一下

隨時攜帶著拉筋繩，站立時就學習張甫行醫生做開胸背部肌肉伸展，這個部位的伸展，超級舒服，也是許多久坐上班族應該要做的，開胸舒張肺部，增加換氣力，肩胛骨上背伸展，預防50肩僵硬，雙手上下抬舉，活化肩膀關節，好處一大堆。大家一起伸展吧！

拉筋與減肥瘦身有關係？

前面有提到拉筋可以暢通經絡、恢復筋膜彈性等，放鬆緊繃的肌肉，可以增加身體熱量代謝、營養循環等，故長期拉筋，活絡血氣，身體循環好，自然會讓身體線條看起來緊實有光采。

今天起，加入拉筋團隊吧！把筋骨拉開，遠離僵硬，送走酸痛，迎接靈活舒服人生吧！

把立肌靈拉筋繩帶回去吧！

立肌靈-環節式拉筋繩/瑜珈伸展繩/拉筋帶/助展帶/stretch strap(1入)FunSport(環節式助展帶)
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