Fun Sport 趣運動-門市日誌

在「下半身決定你健康」一書中，有個讓我好奇的美白養顏法，可以促進荷爾蒙分泌，還能增強腳部的血液循環，刺激腳底穴位，對於改善女性貧血、失眠效果非常好，這個方法就是『乾刷腳板』。

如何『乾刷腳板』？

先腳泡溫水20分鐘，擦乾後用刷子來回刷腳底板，也可以用天然絲瓜乾燥的絲瓜布來刷。

人體的許多經絡穴位皆來自腳底，尤其是腎經、脾經，每當刺激腳底，可以促進新陳代謝，促使腎上腺分泌更多的激素，激發皮膚細胞的活力，減少色素沈澱。

試了幾次乾刷，感覺也不錯，腳底癢癢的，不過也不賴，大家可以試試看。

關於腳底的刺激，利用圓滾滾的球來按摩，效果也一樣好，找款硬度60度左右的按摩球，慢慢的從腳指頭開始，然後腳指頭、湧泉穴、肺經、足側、肝經、腎經、腳後跟等，慢慢滾動按摩，效果有比乾刷來的深層。

按摩球有幾種硬度，依照個人需求來選擇，很適合零碎時間、休閒時間來做，長期按摩刺激，腳步會比較輕盈，至於美白養顏，大家可以仔細觀察。

=關於按摩球=

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＜圖來自-百度＞

深層按摩大小球

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