瑜珈教室的瑜珈枕，對於日常伸展和放鬆，都有很棒的效果。本文介紹18種瑜珈枕的用法，在家練習非常簡單。
有練習瑜珈的朋友都看過瑜珈枕，但是卻不一定每間教室都有瑜珈枕，瑜珈教室會針對課程來採購瑜珈輔具，少許有課程需要瑜珈枕才會做採購。
也許你會想問：那買個瑜珈枕在家練習，划算？
也許跟瑜珈磚相比，瑜珈枕使用在休息式比較多，而瑜珈磚的功能比較多，感覺較為划算。這個都是視個人的習慣和需求來添購瑜珈輔具。
一張瑜珈墊、兩個瑜珈磚、一條伸展帶、一個瑜珈枕。這就是我的瑜珈練習基本的瑜珈輔具，我會徒手練習下犬式、前彎、戰士等體位，然後用瑜珈磚開胸，利用瑜珈枕輔助開腳和鴿式、休息冥想等。這瑜珈四寶，可以用2年以上，練習瑜珈輔具投資並不多，最多的應該在瑜珈服吧！
瑜珈枕採高密度的泡棉來製作，可以給身體適當的支撐，外型上有長型或是圓柱型，用在許多體位上是蠻好的，本篇文章會介紹18個瑜珈枕的輔助動作，一般的休息式是基本的，本文著重於伸展輔助，是在家身體放鬆舒緩壓力的好方法。
18個瑜珈枕的輔助動作包含『開腳前彎、開腳側彎、靜坐冥想、嬰兒式、鴿式、駱駝式、下背放鬆、眼鏡蛇式、鱷魚式、弓式、抬腿消水腫等。』這些動作對於初學瑜珈者或是精進瑜珈者，都是很好的輔助練習方式。
瑜珈伸展練習的功效是什麼？我想對長期練習瑜珈的人，點滴好處在心中。
最大的感受是身體肌肉的柔軟度比較好，平衡感也會改進，身材體態會一定維持。
另一個收獲是：因為長久練習，在許多的時候，身體會不自覺的做出伸展，例如等傳真機的時候，身體自主的練習前彎二次，又例如盤坐在地上時，會做坐姿前彎或是鴿式，簡直身上隨時帶著瑜珈魂。
熱愛瑜珈的你，是否和我一樣的感受？
瑜珈豐富也雕塑了我們的美麗生活，一定要跟瑜珈走長遠的路喲
《購買瑜珈枕》
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撰文-愛美力 插畫：Annie)
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