愈來愈多的瑜珈教室使用瑜珈輪，看似可怕的圓圈輪，其實功效非常的好。如果還不敢嚐試，建議可以到專業的瑜珈教室，上幾堂的基礎瑜珈輪課程，即可在家隨時利用瑜珈輪伸展全身，尤其是下班後，背部很僵硬，利用睡前的15分鐘，試看看用瑜珈輪放在背部，把胸腔都打開來，真的都會很好睡喲。
這堂課程使用：
🤗美一圈瑜珈輪-含背袋
https://goo.gl/YiAqtB
以下來介紹一家不錯的瑜珈中心『胡黛芬TriYoga台東瑜伽中心』，位於台東，他們使用瑜珈輪教學，深受許多女孩的喜歡喲~
TriYoga台東瑜伽中心→以下的課程教學，主要以居家可以自已練習的程度為主。
比較高階需要高度肌力和核心力量的，就等大家慢慢強化肌力再挑戰！
是不是希望有『線上教學』啊~? 如果有，會知會大家的.....
這個動作簡單的確幫忙伸展腿部後的肌肉！
然後把身體向前，額頭靠在小腿上，這個動作會讓您的臀部大腿處的肌肉伸展的更徹底！
此時閉眼休息，讓身體冷靜，感受真正伸展的部位。
輔助弓箭步步的伸展......
然後來個後彎，角度就是看每個人的柔軟度了。
這個動作很適合3C族，頭往後仰，讓血液循環ROCK一下，眼睛會比較好舒服！
看看老師的動作，後腿的角度可以大一點...
側扭轉........想要當[正妹，這個要多練習.....................
美一圈瑜珈輪負重達250公斤，台灣生產，不管男女都可以放心的使用！
這是我最最喜歡的動作，因為這個動作好美！
別讓瑜珈輪跑掉，所以手其實是有用力的。
使用瑜珈磚，可練習這個開胸的動作！
利用2-3塊瑜珈磚，這個應該是我們常常做的地板練習。
將瑜珈磚換成瑜珈輪，感覺會比較舒服，因為磚頭會有角，圓圓的瑜珈輪，還有前後滾動的效果，當然要試看看瑜珈輪喲~
瑜伽輪可拉鬆繃緊的脊椎，作為鍛煉輔助的器材，
時常練習有助改善僵硬的背部，重現S形曲線，亦可改善肩背痛楚。
轉換為『橋式』然後做單腿的抬起，左右腿輪流來做。
一個滾動的輪子，不同以往的瑜珈體驗
1.找回身體的平衡
久坐與長期壓力，體型漸漸鬆弛，體力不如從前…
2.強化鍛鍊肌耐力
解救放鬆的肌肉，強化力量和穩定度
3.改善失衡的體態和姿勢
鍛練各個部位的肌肉可以預防駝背發胖!
「美一圈瑜珈輪yoga wheel 」來自於歐美，運用於輔助身體伸展，
例如瑜珈的前彎、後彎、側彎、扭轉、倒立等體位法，改善失衡的體態和姿勢!
不同的動作，創造出放鬆有趣的伸展效果！
第一次體驗瑜珈輪穩定度不夠是正常，可由簡易動作開始，
慢慢讓身體找到平衡，再嘗試較高階的動作。
在『胡黛芬TriYoga台東瑜伽中心』，大家都放開的接受新的動作或是新的器材！
動作是否完美到位不是最重要，最重要的是，
已經在瑜珈的路上了，你一定會愈來愈好，愈來愈愛自己！
想想你想運動的動機?
1.提升身提升身體平衡感
2.訓練核心穩定性
3.強化鍛鍊靈敏性
也試著回憶，很久很久沒有運動，然後肌肉鬆懈到小小的一個工作上的動作，結果竟然拉傷了，身體血液循環慢慢降低速度，結果一個氣候變化，就感冒了！
身體的肌肉以及血液循環，都是需要運動，做什麼運動都可以，也可以來這邊練習瑜珈，TriYoga台東瑜伽中心很歡迎喲~
教室上課，跟著老師的節奏動作，大伙協調的練習，一個小時很快就過去了！喜歡這種感覺的，一定要來上上看。
一旦學會了重點，回家多練習，你家也可以是瑜珈室！
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感謝『胡黛芬TriYoga台東瑜伽中心』的課程分享！
台東的朋友，可以搜尋『胡黛芬TriYoga台東瑜伽中心』，
住址：950 臺東市寶桑路270號
去上上瑜珈課，絕對會感謝瑜珈的喲~
Fun Sport真心推薦《胡黛芬TriYoga台東瑜伽中心》喲~
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也謝謝『美一圈瑜珈輪』的陪伴！
創造更多美好的瑜珈時光！
這堂課程使用：
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目前還有《軟木款》《一般藍款》...送背袋！
歡迎來店體驗
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