Fun Sport 趣運動-門市日誌

瑜珈輪化解徒手練倒立的心虛不安全感...

今天Ling老師到FunSport教大家她最最喜歡的瑜珈輪課程，去年在好習慣運動教室的大型活動中看見Ling老師在舞台上教台下的學生們練習瑜珈輪，每個動作的畫面都好美。

老師說練習倒立也可以使用瑜珈輪，對於初學者來說，會更有安全感。因為上背依靠著瑜珈輪，雙手抓著瑜伽輪，都能化解徒手練倒立的心虛不安全感。

那麼如何做呢？

☀首先金剛坐跪地，雙手抓著瑜珈輪，頭著地

☀膝蓋離開地板，臀部往上提，如海豚式

☀雙腳往前走近手肘位置，屈膝往上抬起

☀收緊核心，慢慢讓雙腳伸直

其實也不容易咧~大家練習看看。Ling老師也提醒，怕瑜珈輪不穩定的朋友們，在瑜珈輪前放置一塊瑜珈磚就ok啦。

☑想上Ling老師的課程？↓

好習慣運動教室

 https://www.hobbystudio.com.tw/promotional_articles/12

☑關於Ling老師瑜珈輪教學影片↓

https://youtu.be/rPJx8SopTNg

☑依芙特-雲彩專業瑜珈輪

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