Fun Sport 趣運動-門市日誌

重訓讓我無法背後背包.......

我是說真的 ............
 

說說一次難忘的經驗，週三固定上健身教練課程，當天的重量加重，臥推、肩推、拉背等，隔天肌肉有點酸痛，再隔天竟然更酸痛，最麻煩的是難以背後背包，哇，我的背部手臂肌肉都酸痛無比，於是當晚利用滾筒按摩了背部肌群、手臂、腋下等，搭配著電影按摩了一個小時多，也利用按摩球做了腳底按摩，按摩球可促進腳底的血液循環，只要循環一起來，身體就溫暖了，如此的操作了一個多小時，隔天清晨早起要出門，正當要穿外套，背上後背包時，我發現肌肉的酸痛全部不見了。這真神奇啊~我如此的嘀咕著。
 

而隔週的「筋膜修復課」，我跟同學老師分享這個難忘經驗，也覺得原來筋膜需要「惜惜」，溫和的滾筒按摩幫它「惜惜」，讓肌肉的壓力減輕，並且提高血液循環的頻率，讓筋膜鬆軟飽水放鬆，慢慢的自行代謝發炎情形。
 

但，神奇的經驗，是否全歸功於滾筒按摩？其實不然，那歸功於電影的陪伴？好像該說是「身心放鬆」，得以讓筋膜按摩達到更好的效果。
 

心靜下來，身體壓力減輕，肌肉不是嚴以待陣，而是輕鬆待命，迎接健身運動或是筋膜按摩，才能讓身體得到最好的感受以及修復成果。
 

有請「超愛動運動教室」的超人教練，教大家如何利用小按摩球解除生活身體的疼痛，趕快學起來！

⬇⬇⬇⬇【日常保健】✅上班族煩惱-頭痛、肩頸痠痛(5招輕鬆按)

⬇⬇⬇⬇【日常保健】✅如何緩解50肩、上背痠痛困擾

⬇⬇⬇⬇【日常保健】✅如何緩解久坐引起下背、臀部痠動?

⬇⬇⬇⬇【日常保健】✅久站導致的下肢水腫該如何緩解?

⬇⬇⬇⬇【日常保健】✅自我筋膜保養-足底筋膜放鬆按摩

＜一起守護健康！＞

📌超愛動運動教室

https://www.facebook.com/101movingon

📌筋膜專用滾筒、按摩球

https://www.funsport.com.tw/v2/official/SalePageCategory/192817?sortMode=Newest

📌產品體驗教學

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/47123

📌更多影片學習

https://www.youtube.com/channel/UCMVAMKB_J-6GcRO1E_WQOIg/videos

※ 本專欄文字圖片為 Fun Sport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章

※ 文字：愛美力

※筋膜按摩規劃：超愛動運動教室

※示範教練：超人教練