拍攝健身素材，但我不健身....
曾經有幾個辦公室女孩來店做專輯拍攝，她們不常運動，長期久坐辦公室，一踏進健身運動室，眼前的一切器材都好陌生好有距離。然而掏出了拍攝筆記本，筆記本上記載拍攝器材的用途、使用方式的資料，坐在辦公室裡用心查詢瑜珈、重訓使用的器材是什麼，以及使用效益等，資料豐富是這天要拍攝的主題內容。
很敬業很用心的她們，一一核對拍攝項目，逐一完成工作。
在旁的我跟她們聊了起來，她們對於許多健身器材都很好奇，但保持距離，因為運動真的好難，最常做的就是走路。其實走路也很好，保持速度和維持行走距離累積，就有好的保健效果。
意識辦公室工作症候群，解除小痛不累積大痛...
久坐辦公室上班，除了吃飯喝水等，幾乎離不開坐位，偶爾會有胸悶覺得想深呼吸的感覺，然後長久使用電腦，覺得眼睛好累，手腕打字打久了，會酸痛無力（她們說毛巾都擰不乾.....）等。
這是工作症候群，若是有意識到前者的問題，真的建議要適時放鬆運動伸展，預防更長久累積，會更麻煩喲~
<影片連結 https://youtu.be/97RVslnCuk8>
彈力帶擴胸、瑜珈磚開胸，她們最喜歡那一個？
於是想起李教練教的一招→彈力帶擴胸，這個動作很舒服，大大的擴胸，把鬱氣都趕走，大家來試試看。
這個彈力帶擴胸動作，就是醫學瑜伽書中說的『鐵達尼式』，只是多加上有阻力的彈力帶，連動肌肉可以執行「阻抗運動」。不管有無彈力帶，徒手做這個動作就超級「開」心啦。
<<醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒 >>
因為是女孩，我們推薦拿塊瑜珈磚墊在肩胛骨下面，把雙手往頭部地上放，充分享受開胸的感覺。瑜珈磚可2塊堆疊，試個人的承受度來調整。
彈力帶擴胸、瑜珈磚開胸，她們最喜歡那一個？
結果瑜珈磚獲勝，因為躺在瑜珈墊上就放鬆許多，閉上眼睛享受瑜珈磚開胸，幻想自己在瑜珈教室大休息，既舒服又簡單。
雖然無法拉近跟健身的距離，不如簡單把器材當作休閒保健用具，像彈力帶，瑜伽磚等，簡單保健沒壓力喲！
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