『X-Training』是第一套原創課程，主要以世界專利『多功能水氣沙袋 』、『可調速反彈球 』、『核心重訓袋 』等三種器材靈活安排，進行負重、徒手體能和綜合自由搏擊等等訓練，其中在體能訓練中利用水氣流動特性，有效的訓練我們的核心和深層肌群，而根據獨特動作設計，可有效鍛練身體力量、平衡、控制、爆發...等等，同時提升不一樣的訓練樂趣和體驗。
可調速反彈球訓練中有別傳統沙袋的擊打，更直觀的訓練我們步伐閃躲、擊打準確度、專注度和協調能力，而非單一的體力活動，除了健身之外更可健腦，X-Training 訓練更是與自我身體的一種交流。
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【上課地點】X-Training 3效健身課
◇CV玩家體適能訓練室【網站】
台北市大同區延平北路二段24號3樓 0978132932
台北市昆明街222號2樓(距西門站450公尺)
台北市萬大路152號B1(公車西藏路口站，步行1分鐘)
◇Core Yoga 【網站】
新北市新店區二十張路11巷1-1號5.6.7F 02-2918-0503
◇Fun Fitness 運動旅程 【網站】
台北市士林區中山北路五段519號2樓 02 6617 3168
(士林站2號出口 步行3分鐘 )
台北市中正區羅斯福路三段272號7樓(捷運公館站)
◇好習慣運動教室【網站】
台北市松山區市復興北路217號 (南京復興站步行5分鐘)
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