Fun Sport 趣運動-門市日誌

大家都很熱愛的『深蹲』，很棒的『深蹲』...

讓我想到小時候被老師罰『半蹲』！

處罰不好玩，運動比較好玩。

 《上圖為輔助器材-《Fun Sport》樂訓環彈力拉帶(MINI BANDS)（3種力道組合）》

在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。

深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（core strength）必不可少的練習。在等長收縮中，在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀幹肌肉，以及肋間肌肉，以及肩部和手臂對於這個練習都是必不可少的。 深蹲在力量舉中是一種競爭性的上舉。

以上為『維基百科』解釋深蹲的原理。

消除脂肪／緊實肌肉／臀腿最不易運動的部位／簡單好操作。

其實好處不錯又簡單！每日100下創造緊實肌肉！

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再試看看這個....
 

加油加油！很簡單，不管您身在何方去到何處，隨時來蹲一下吧！