《拳擊體適能運動》能夠安全且有效提昇健全體適能訓練，達到強健體魄健康為目標。運用「拳擊運動訓練」、「功能性運動訓練」及『肌力運動』，在具樂趣而沒有傷害風險下，任何小小的空間裡、短時間內獲得最大運動效益。
拳擊運動其實可以在家與家人一同練習，增加樂趣及全家運動機會，是非常棒的居家運動。
拳擊體適能運動是一個適合每一個族群，包括兒童、青少年、成年人、婦女、銀髮族等。快來跟我們一起拳擊吧！
拳擊體適能運動VS體重控制與減肥
許多朋友為了減肥而選擇到健身中心運動，最熱衷的一項運動就是跑步機上快走或跑步，雖然調節體重必須配合有氧運動，例如：快走、游泳、騎腳踏車等有氧運動，但並不是體重控制的主要運動方式，還是需要搭配一些阻力運動、重量訓練及循環運動等並行訓練，就拳擊體適能而言包含了心肺、肌力、肌耐力、爆發力等，可以在短時間內達到消耗更多熱量的效益喔～～愛運動的朋友們趕緊從跑步機上下來，跟我一起進行拳擊運動吧!
• 許多拳擊有氧、拳擊體適能運動的相關研究一一證實，拳擊運動不但能夠有效提升健康與減肥之外，還可以獲得強而有力的全身肌肉。
• 增加有氧+無氧心肺耐力、速度、爆發力、反應、敏捷等，更重要的是可以消耗更多的熱量減掉惱人的體脂肪。
本影片為最新『拳擊棍把』的健身運用，既有趣又可以訓練敏捷反應，很推薦給想運動的朋友，幾個朋友一起運動，可以考慮新玩意『拳擊棍把』！
MaxxMMA 速度可調反彈球 / 速度球 / 拳擊座 / 不倒翁
李俊明教練簡介：
- KBFA 中華民國拳擊武術有氧適能協會教官
- AFAA 美國有氧體適能PFT 個人體適能教官
- AFAA美國有氧體適能PBT拳擊訓練師
- 2016體適能大會瘋拳擊助理教官
- 開南大學拳擊體適能有氧社指導教練
- 聯寶科技拳擊社團指導教練
- isport健康管理中心拳擊有氧教練
- 大竹活動中心拳擊有氧體適能教練
- 南美國小拳擊有氧體適能教練
- 南勢國小拳擊有氧體適能教練
- 前極限健身中心資深體適教練
由專業的教練教您如何安全有效的參與拳擊運動讓您瘦的安心!!!
李俊明教練FB:junlee102
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