BOSU半圓平衡球，健身的老朋友...........
第一次遇見BOSU半圓平衡球是在一間小小健身房，在那年代健身房很稀少，大規模連鎖健身房都是外來的，年費不便宜，故總是找小健身房，雖然空間小，設備簡單，團課教室小，但親切的感覺，現在還是很懷念。
器材簡易，健身效果也很棒....
因為範圍侷限，現場器材不多，但在教練的帶領下，跑步機、啞鈴、徒手運動也練的好累啊。有時候教練會要我把BOSU半圓平衡球當作階梯板，雙腳上下踩動暖身，因為球有彈性，跟階梯板的感覺不同，還有雙腳上下跳BOSU球，另外把球反過來，人站上去練習平衡站立等。現在BOSU球是深蹲的好朋友，愈來愈覺得自己很平衡。
BOSU球雖然是健身房的器材，但其實很適合居家備用，因為只要一個BOSU半圓平衡球，竟達到練全身的效果，居家休閒運動或健康保養，何不把BOSU球納入？最重要的核心肌群鍛鍊、肌肉平衡感、全身協調反應等它都陪你練，BOSU球自己玩自己練，體會了就知道。
好習慣運動教室-春風教練，分享了一些他在健身房為學員設計的菜單，春風教練也說，許多在健身房上課的學生，修成正果後，居家自力健身的其實不少，健身教練指導陪練，學生比較清楚動作的正確性、發力點感受、姿勢產生傷害的可能性以及個人體能的評估。(https://www.facebook.com/HobbyStudi/)
BOSU球是個有趣的健身器材，春風教練蠻建議喜歡運動的朋友，把BOSU球放在家中，隨時平衡深蹲50下喲~！
來看看春風教練的BOSU球菜單，多加練習就可以提升核心肌群的能力，也能讓身體更協調平衡喲~
☑春風教練的BOSU球健身菜單(好習慣運動教室)
☑BOSU球影片推薦
★10分鐘的BOSU半圓平衡球腹部訓練 (中文字幕)
★Bosu Ball Workout
★BOSU/HIIT/Bodyweight - Calorie Burning Workout!（BOSU球有氧運動）
★60 Bosu Ball Exercises（60動作教學-BOSU球-實用）
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