請問：瑜珈墊*1+瑜珈磚*2，一起放在背袋ok？

LINE訊息傳來了一個問題↑，她希望瑜珈墊*1+瑜珈磚*2可以一起背出門上課，尤其疫情後，自行攜帶瑜珈輔具比較衛生，於是錄了短影片給會員，只要買吉尼亞率性瑜珈背包M尺寸，即可放置6mm以下瑜珈墊+瑜珈磚*2，會員開心的買了回家，上課無敵方便。

＜收納影片參考：https://youtube.com/shorts/-fWk8zmVgCI?si=kSSg9rlKb2uEVm00＞

瑜珈墊收納袋尺寸-如何選擇？

■吉尼亞率性瑜珈背包

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空中瑜珈課，需要搭配中心點瑜伽墊？

來門市的朋友，真的會問這個問題，因為老師在課堂上有教，起始點就是中心點，有的教室會在中心點做標示，以利空中瑜珈練習者，可以輕鬆迅速回到中心點。

倘若有張瑜珈墊上，表面標示中心點，提供地面防護與中心點定位，是否更是空瑜朋友的好伙伴？

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腰痛難耐，萬事力不從心

她背個大包包進來，手中手機搜尋著她朋友要買的東西，一個類似挺腰的產品，她問問有這種東西？是不是可以試用？我看看手機螢幕，這是個放置腰部的商品，可以把腰挺起來，舒緩腰部的疼痛。

我問了：妳的腰受傷？

她疑惑的說：曾經跌倒，但是那是很久的事，就是連月來的酸痛緊繃，已經影響了睡眠，看過醫生，但還是無法解決，腰痛緊繃讓她工作生活力不從心。

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抗力球是什麼？

抗力球又叫健身球、運動球、彈力球，多尺寸設計，利用彈力與球形滾動特性來輔助運動，在復健中心、醫院、健身房、瑜珈教室、幼兒園、學校都很常見。彈力球親民又討喜，不分年齡都喜愛大球小球運動。

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翹臀Fighting！臀肌訓練好快樂~（打鐵健身 × FunSport）

如何打造蜜桃臀，打鐵健身免費教學...

12月初的午後，打鐵健身教室正在進行一場「臀肌訓練營」，利用「翹臀圈」這種高彈力高阻力的彈力圈，為臀部打造全新的健身模式，不僅要喚醒懶散的臀肌，還要鼓勵大家持續練臀，達到臀肌健康與臀形更美的目標。

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近來一直有客戶在問空中瑜珈配件，以及如何做單點空中舞綢，空中飛翔的瑜珈，真的好玩又迷人，但想像總是美麗，想好好呈現美麗的空中瑜珈，還是得要好好練肌力喲~把地上的瑜珈練好，然後漸進上空瑜吊床，才能駕馭軟軟的吊床布。

找個空中瑜珈老師學習，像如何平穩上床不會晃動，其實都是有秘訣，空中瑜珈是進階版的瑜珈，不同於地面瑜珈，更需要平衡控制、身體肌力、核心力量、手臂力量等的配合，雙點的空中瑜珈進化為單點的空中舞綢，美麗轉轉轉，只要利用配件等變化，雙點的空中瑜珈與單點的空中舞綢，都可變化學習。

空中瑜珈配件有那些？

 Fun Sport fit-【空中舞綢｜菊繩｜旋轉環｜分力板｜吊床布｜牛角環｜攀岩繩環｜D型扣鎖空｜空瑜布收納袋】

選擇安全配件，盡興打造美妙空中瑜珈時光！

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看完了這部影片，很希望跟大家分享↓

預防足底筋膜炎，真的要靠自己多活動伸展，中醫師說若是大腿肌肉緊繃，亦是會加重小腿與腳的壓力，故放鬆小腿肌肉、大腿肌肉，除了多伸展運動外，其實漲筒按摩就是非常棒的方式，一般按摩椅，無法全部放鬆雙腿，但滾筒可以的按摩腿部肌肉，每回在教客戶如何使用滾筒時，都會跟客戶說，每個動作的執行，身體得要配合，故其實還做到了核心訓練，30分鐘滾完，身體竟然發汗舒服。

《全文連結 https://www.funsport.com.tw/page/planter-fasciitis》

※找各種尺寸滾筒（台灣製）https://www.funsport.com.tw/v2/official/SalePageCategory/192817

如何才能擺脫足底筋膜炎？

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最常聽見許多人如此說↓↓

✅我健身，就是為了享受美食...

✅我為美食而跑步！

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十多年前有位中醫問我，是否有幫肺部做運動？

當時只因為咳和多痰，所以看了一位曾是西醫的中醫。醫生說，除了少吃寒涼食物，多做深呼吸，利用呼吸來鍛鍊胸腔肺部，其實很重要。
往來接觸了瑜珈，瑜珈使用瑜珈磚開胸，讓胸腔能舒展，才發現原來小小的瑜珈磚開胸是如此的舒服和簡單。開胸一吐鬱氣，在瑜珈磚停留時，利用幾個深呼吸，幫助肺部達到更好的按摩。待筋膜滾筒出現，圓柱滾筒放置肩胛下，開胸更流暢好操作，竟成了天天開胸保健的伴侶。

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【Fun Sport中秋企劃報導】
 2022甜甜月亮節！
 嫦娥也想練肌，把甜甜肌禮盒送到月球吧....

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肩頸僵硬是好多上班族、電腦族的困擾。

能感受緊繃情況，通常是程度較為嚴重，但也有人沒有緊繃感，但推拿師傅一抓肩膀頸部，立即感受肌肉的緊，也許有些人工作忙碌，忽視了身體的喊叫。

利用小按摩球，搭配音樂，或是PADCASE節目，給予自己30分鐘時間，背著牆壁，慢慢按摩，讓球滾過肌肉，當球在某一地方特別疼痛時，記得讓球停留此處，讓疼痛訊息傳送至大腦，讓身體記得修復此處肌肉。
 

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