Fun Sport 趣運動-門市日誌

刺激腳底腳背，自力保健很簡單...

前陣子在電視節目中，一位老中醫極力推薦「腳底按摩」保健效果非常好。老中醫說雙腳有66個穴位，多按摩可以刺激腳底板，對應經絡線路和五臟六腑非常的好。

其實也不是很清楚66個穴位點，畢竟就是專業的領域，雙腳並不大，就以按摩、熱水泡腳來刺激腳底腳背等。

足底的按摩器材，買過非常多，從加溫泡腳機、無水遠紅外線泡腳機、電動腳底按摩機、健康步道等，全因想要腳底按摩而採購（或因廣告誘拐）。直到最近二年最常使用的器材，竟然是無須花大錢的按摩小球、小按摩棒，因為實在太方便，免搬運、免插電、免放水，而且還能站立按摩，以自體重量按壓滾，感覺還不錯。

按摩棒、按摩球，輕巧好利用，隨時都可按摩，力道硬度都可自行選擇，按摩球還可以使用在背部肩胛按摩，實用至極，推薦大家試試唷！

腳底按摩的好處↓

❥刺激足底穴道，增加血液循環

❥舒緩緊張壓力，促進內分泌平衡

❥鬆開足底筋膜，避免筋膜炎

❥排除濕氣，讓腳底更輕盈

如何使用按摩球做足底保健？↓

▶可自備3尺寸按摩球，大球大面積舒緩肌肉，再以小球針對小範圍精細按摩，如湧泉穴、足弓處、腳跟、指頭井穴等。

▶關於按摩球的硬度，這因人承受力為主，不同硬度有不同深層的效果。太硬的球會影響筋膜感受，不建議使用太硬的按摩球。

▶從每個指頭開始按壓，直到腳跟，大約幾分鐘的時間，零碎時間都方便做的健康按摩。

一起足按摩吧！選幾個按摩球、按摩棒，讓雙腳滿「足」滿意吧！

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