打造臀的微笑曲線！

 

 

球上挑戰橋式再升級，美的信念執著到底！
上了年紀，因為歲月的摧殘及懶得動的精神，臀部會慢慢下垂，然後就愈來愈醜。
想要不醜不鬆不蹋，就是要努力！可以深蹲，可以做橋式，橋式可以變化，就像這個球上的運動！美到極點！

快樂練瑜珈-瑜珈體位
⊙球的大橋式

腳底抵住瑜珈球，雙手貼地，平衡穩定單腳往上抬起，左右輪流交替。

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