Fun Sport 趣運動-門市日誌

無麵粉無奶油無蛋的減重點心！

如果您正在減重瘦身中，又嘴巴饞，想來點甜點….
介紹大家一款『無麵粉、無奶油、無蛋』的簡易點心，絕對簡單又健康！
也很適合可愛的小朋友喲，尤其是不愛燕麥片的小孩，讓小朋友把燕麥吃光光吧！
正在減重的朋友，亦可不加糖，因為香蕉的天然甜，已經很不賴了。
因為無麵粉無奶油蛋，故口感會偏軟一點喲~
 

《準備材料》
香蕉一根
麥片
蔓越莓乾
肉桂粉(依個人喜好)
砂糖(依個人喜好)

《製作方式》
步驟1：些許燕麥片+少許肉桂粉+2小匙的二砂和蔓越莓乾先混好
步驟2：一根香蕉放進（步驟1）壓泥，充分和燕麥等拌好，
若是太濕就再加一點燕麥片，直到您喜歡的程度。



步驟3：接著分好一球一球在烤盤，用手輕輕壓平像餅樣。

步驟4：送進烤箱，以160-170度烤20分鐘
（若是喜歡硬一點，可以多烤幾分鐘，烘烤時，隨時注意熟成程度！因為每台烤箱的爐火會不同）

《燕麥的好處》

■    燕麥能有效降低膽固醇，維持心血管的健康
■    燕麥的纖維能促進排便，舒緩便秘的不適
■    燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作壓力
■    燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

《香蕉的好處》

■    香蕉富含膳食纖維中的(果膠)，可促進腸蠕動，使排便順暢。
■    1根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，穩定血壓和預防心血管病很棒。
■    香蕉中含有5-羥色胺的化學物質，可舒緩胃酸的刺激，促進黏膜細胞的生長，預防胃潰瘍。
■    香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，可穩定心情，亦可幫助有好睡眠。

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