FunSport yoga 黑教官瑜珈磚

 

練習瑜珈的人,都看過知道瑜珈磚yoga block ,像磚頭樣的輔具,

運用在練習各種體位時,可以協助動作完成,

或因柔軟度不夠,瑜珈磚可以幫忙緩衝,像劈腿若是剛開始練習,兩手可以扶在立的瑜珈磚上面,可以減少運動傷害!

一般居家瑜珈伸展可以準備個2-4塊瑜珈磚來輔助練習。

瑜珈磚大都是EVA材質,Fun sport採用環保安全玩具等級的EVA來生產,

另一種材質是軟木材質,Fun sport採用天然葡萄牙軟木來生產,

軟木的材質,因為更吸水,其濕止滑的特性,提供更好的安全感,

因為有些動作,瑜珈磚是支撐協助,如果會手滑的確比較不好!

如果預算高一點,可以搭配個2塊軟木磚,會比較好運用。

Fun Sport yoga 樂亦沛瑜珈磚(黑教官)

Fun Sport yoga 樂亦沛瑜珈磚(環保材質)醉金紫(50-55)台灣製造

https://goo.gl/KRZF1Y

 

Fun Sport yoga 樂亦沛瑜珈磚(黑教官)(50-55-環保素材)-

https://goo.gl/iTmlSm

 

Fun Sport 葡萄牙環保軟木瑜珈磚(80)台灣製(快樂樹限定版)1入/Cork

https://goo.gl/AWqidx

在家即可練習的瑜珈磚瑜珈,大家跟著影片這樣練習,

就算當作是伸展都很ok

家中有長輩也可以利用瑜珈磚,簡單的擴胸,都是很棒的保健!

我特別要推薦開胸動作,因為可以讓背部伸展,去除 鬱氣..

預防駝背,所以很喜歡.....

其它推薦的動作例如: 

   

「瑜珈磚用途」的圖片搜尋結果

 

吳姸瑩 老師的: 天天做瑜珈51-瑜珈磚/魚式
這個 比較基礎,大家可以4試著練習

瑜珈磚有3個高度可以運用

1F1樓):平放

2F2樓):高度高一點

3F3樓):更高一點

視個人的能力負荷去使用!

 

也有這樣使用......

 充分伸展背部,對肩胛骨也是很好...

另外,這個影片 我覺得不錯 ,可以看看

不一定要上健身房,

不一定要上瑜珈課,

其實在家用瑜珈磚練習個20分鐘,

釋放了壓力伸展了肌肉,很方便的。

 

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